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D:\火车浏览器\\11.30孕 伪原创 用\孕期食谱 核桃玉米奶导语

孕期准妈妈们要留神养分平衡，才气让宝宝安康发育。

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上面小编为各人推举一款孕期养分食谱，借正在为若何公道搭配孕期的养分食谱而发愁的准妈妈们看过去。

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　　核桃玉米奶

　　做法

　　1.筹备食材：玉米2根、核桃适量、牛奶适量、火适量。

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　　2.步调1：玉米掰成玉米粒。

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　　3.步调2：核桃剥壳，掏出核桃仁。

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　　4.步调3：玉米粒减一杯核桃放入豆浆机，加水至水位线，按玉米汁键，打成玉米汁。

　　5.步调4：将玉米汁过滤，往玉米汁里注入牛奶。

　　6.步调5：减核桃碎即成。烹调小贴士牛奶可以晋升整体的香味，可以视实际环境将其换成净水。

　　养分食谱

　　玉米核桃牛奶核桃营养价值丰硕，有“万岁子”“长寿果”“ 生之宝”的佳誉。核桃可以削减肠道对胆固醇的接收，对动脉硬化、高血压跟冠心病人无益，核桃有温肺定喘跟防备细胞老化的功能，借能无效天改良记忆力、延缓朽迈并润泽肌肤。

　　推举人群：备孕 孕期 月子/产后 儿童

　　忌食人群：婴儿

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