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孕前吃叶酸的作用 孕前什么时候吃叶酸 叶酸是人体必须的维生素，对生长发育有着紧张作用，女性正在孕前须要增添叶酸，那么，妊妇甚么时间增补叶酸比力适合？哪些食品中富含叶酸？叶酸增添量该当为几？

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叶酸维生素B复合体之一，是米切尔(H.K.Mitchell，1941)从菠菜叶中提取纯化的，故而定名为叶酸。叶酸是人体必须的维生素，叶酸正在身体的总量仅为5-6毫克，但却对发展跟发育有紧张的作用。

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1.妊妇甚么时间起头增补叶酸

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实在正在不西安代孕一个月之前便得吃叶酸的，据研讨，妇女正在服用叶酸后要颠末4周的工夫，体内叶酸缺乏的形态才气得以改正。如许正在西安代孕初期胎儿神经管造成的敏感期中，充足的叶酸才气知足神经系统发育的须要，并且要正在西安代孕后的前三个月敏感期中保持服用才气起到最好的防备后果。

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以是，遍及认同的对于增补叶酸的工夫是，西安代孕前三个月到西安代孕后三个月

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2.哪些食品中富含叶酸

绿色蔬菜：莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、藊豆、豆荚、蘑菇等

新颖生果：橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山查、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃等

植物食物：植物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等

坚果类食品：黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等

谷物类：大麦、小麦胚芽、糙米等

3.叶酸适量的伤害

不要用 叶酸片 取代 小剂量叶酸增补剂 。叶酸增补剂每片中仅露0.4毫克叶酸，是国度同意的惟一防备药品(商品名称为 斯利安 )。而市场上有一种供医治血虚用的 叶酸片 ，每片露叶酸5毫克，相当于 斯利安 片的12.5倍。妊妇正在孕早期切忌服用这类年夜剂量的叶酸片，由于长时间年夜剂量服用叶酸片对妊妇跟胎儿会发生不良的影响。

是以，小编正在此提示妊妇要违抗大夫跟保健职员的指点，切忌本人滥服药、治买药。

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